Dereotu, koyu renkli sebzeler arasında mucizevi özelliklere sahip bir bitkidir. Özellikle tiroit hastalığı olan bireylerin günlük olarak tüketmesi önerilir. Tiroit bezinin işlevselliği, metabolizma hızını ve dolayısıyla kilo kontrolünü doğrudan etkiler. Hızlı çalışan tiroit bezine sahip kişiler genellikle zayıf olurken, yavaş çalışan tiroit bezine sahip kişiler ise düşük kalori almalarına rağmen kilo alabilirler. Dereotu, tiroit bezinin normal çalışmasını destekleyerek, bu tür problemlerin çözümünde önemli bir rol oynar. Tiroit rahatsızlığına bağlı kilo sorunları yaşayan bireyler, dereotu tüketimiyle diyet yapmadan bile kilo verebilirler.

Yoğurt, sağlık açısından son derece faydalı bir gıdadır ve içerdiği yağlar sağlıklı yağlardır. Bu nedenle diyet listelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Yoğurt, tek başına zayıflatıcı bir gıda olmasa da, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen herkesin diyet listesinde mutlaka bulunmalıdır. Dereotu ile yoğurt birleştirilerek tüketildiğinde, zayıflatma etkisi artmaktadır. Birçok diyetisyen, diyet listelerinde yoğurt ile dereotunun birlikte tüketilmesini önerir.

Bir kase yoğurdun içerisine yarım bağ kadar ince doğranmış dereotunu karıştırın ve yemeklerden 15 dakika önce tüketin. Ayrıca sofranızda da bulundurup yemekle birlikte tüketebilirsiniz. Bu karışım, açlık hissinizi azaltarak daha az yemek yemenizi sağlar. Sadece yoğurt ve dereotu sayesinde aç kalmadan kısa sürede kilo verebilirsiniz. Daha hızlı sonuç almak isterseniz, yağsız yoğurt veya süzme yoğurt kullanabilirsiniz.

Lezzetini artırmak için yoğurt ve dereotu karışımına semizotu veya salatalık gibi diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Hatta bir miktar acı kırmızı biber de ilave edebilirsiniz. Dereotu, tok tutma özelliği sayesinde iştahınızı kesecektir. Bu yöntemle aç kalmadan kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Yoğurt ve dereotu karışımının zayıflatma etkisi, düşük kalorili ve besleyici olmasıyla ilgilidir. Yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini korumaya yardımcı olurken, dereotu metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sistemini düzenler. Bu kombinasyon, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur.

Ayrıca, yoğurt ve dereotu karışımını düzenli olarak tüketmek, bağırsak sağlığınızı da destekler. Yoğurtta bulunan probiyotikler, bağırsak florasını dengeler ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Bu da kilo vermenize yardımcı olur.

Not: Asla çok az bile olsa tuz ilave etmeyin.